Tips till dig som partner under en födsel

Att vara partner under en förlossningen är speciellt. Det kan kännas väldigt kraftfullt. Men också ganska utlämnande och läskigt.

Många partners beskriver ofta för mig att de känt sig maktlösa under förlossningen. Att stå bredvid någon man älskar när hon föder barn är något av det mest intensiva man kan vara med om. Det är en resa som inte bara handlar om att bli förälder – utan också om att hitta sin plats i ett förlossningsrum. Här delar jag med mig av mina bästa tips! ✨

1. Förbered dig – mentalt och praktiskt

Läs på om förlossningens olika faser. Ju mer du vet, desto tryggare kommer du känna dig, och desto bättre stöd kan du vara. Prata tillsammans om era önskemål, rädslor och förväntningar. Packa BB-väskan tillsammans - så att DU vet var det där läppsylet är när det behövs.

2. Våga ta plats i rummet!

Rummet är ert, våga kliva in och göra anspråk på rummet - både fysiskt och mentalt. Var nära den födande, i fysisk kontakt så mycket det bara går. Personalen kan alltid jobba runt er så var inte orolig för att du är i vägen.

3. Oxytocin - världens bästa hormon

Oxytocin är hormonet som får förlossningen att gå fortskrida. Att förstå hur man lockar fram så mycket oxytocin som möjligt ger dig bra verktyg att ta till - massage, varmt bad, skratt, närhet, god mat, mörklagt rum är alla exempel som bidrar till att öka frisättningen av oxytocin. (Bonuspoäng: Kika på den här föreläsningen om oxytocin)

4. “Jag är trygg” - allt du behöver säga

Den födande försvinner ofta iväg till “födslolandet” och går inte alltid att resonera med (som du är van vid att kunna göra!). Att ha en affirmation att upprepa kan göra hela skillnaden. Prata ihop dig med mamman inför kring vilken affirmation som kan tänkas fungera. Kika in min Instagram för att se fler!

5. Ha med extra stöd

Jag är (såklart) ett stor fan av att ha med extra stöd under födseln. Det kan vara en vän, syster, mamma - men att vara fler stödpersoner är sällan en dålig idé utan skapar ofta dubbelt så mycket trygghet. Det blir också ett fint stöd och avlastning för dig som partner (som också upplever en födsel antagligen för första gången!). Intresserad av att höra mer om doulastöd? Boka ett kostnadsfritt lära-känna-samtal med mig.